小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。那么具体坐小月子吃什么好呢?下面请盐城东方妇产医院的医生给大家介绍一下吧。

　　坐小月子吃什么好?

　　一、足够蛋白质的摄入：蛋白质是组成女性正常组织和抗体的重要物质。如果摄入不足会影响到女性组织的修复和抵抗力。所以在后康复的阶段，女性蛋白质的摄入要保证在每天100克~150克。所以在此期间，女性要多吃些瘦肉类、豆制品、牛奶和蛋类，这些都有利于蛋白质的补充。

　　二、补充水分：人流术后，由于身体虚弱，所以比较容易出汗。从而丢失水分。在加上术后阴道流血所失去的水分。所以女性应该多补充水分。水分补充的原则应该遵循少量多次，同时注意补充随着水分丢失的维生素。女性可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分和维生素。

　　三、限制不利于恢复的食物：在补充营养的时候，要适当限制脂肪的摄入。一般人流术后每一天脂肪的摄入不要超过80g.术后不要食用辣椒、酒、姜、醋等刺激性的食物，这些食物会导致女性盆腔发生充血，从而增加人流后的出血量。